O único desporto de que realmente precisa

Sabe que só precisa de meia-hora ou uma hora de exercício por dia? Com este pequeno esforço, favorece o bem-estar do seu corpo e mente. Adapte o tipo de exercício e respetiva intensidade à sua idade....

Exercício sim, mas quando?

O exercício é fundamental. Para a nossa saúde física e mental. Mas atenção! Também é importante saber quando praticá-lo. Evidentemente, não há uma hora mágica, pois existem muitos fatores que determi...

5 benefícios da prática de desporto para a sua pele

Alguma vez se questionou sobre porque é que pratica desporto? Há muitas respostas possíveis: por diversão, porque lhe faz bem, porque o/a ajuda a conseguir um corpo bonito, porque desanuvia, porque pe...

Pilates na água: combata o calor com exercícios de relaxamento

Cuidar de si nunca foi tão fácil. Hoje em dia, existem dezenas de disciplinas com mais ou menos ginástica para cuidar do corpo e, mais importante, para cuidar também da mente. O método Pilates, por e...

Aplica a teoria dos 10 000 passos por dia?

Já alguma fez se perguntou se está a cuidar convenientemente de si, se faz exercício suficiente ou se come corretamente? Provavelmente já. A saúde é um dos temas que mais nos preocupam. Felizmente, h...

Ofereça tempo a si próprio!

Seguramente já ouviu falar imensas vezes na importância de reservarmos tempo para nós próprios. E quantas vez o fez? Já sabemos. Todos temos uma vida agitada: dias de trabalho demasiado longos, reuni...

Os 5 melhores desportos para praticar no verão

O verão é a época ideal do ano para desfrutar das suas férias sem perder a boa forma física. Como? Com o desporto ao ar livre. É uma forma de se ligar à natureza, de se divertir e de manter o seu esti...

Junte-se à filosofia Smart Aging

Na MartiDerm, entendemos a filosofia Smart Aging como um canto ao bem-estar, ao equilíbrio e ao cuidado, não só de nós próprios, como também do planeta que nos rodeia. Mas nem sempre é fácil encontrar...

Desporto: um aliado para a pele

A atividade física e o desporto acompanham-nos durante toda a vida. Conhecemos os benefícios que têm para a saúde, mas e se lhe dissermos que o desporto também pode ser um grande aliado para a beleza ...

Dicas de beleza para desportistas: Desporto e o cuidado da pele

Se é apaixonada pelo desporto, quer seja no interior ou ao ar livre, deve ter um especial cuidado com a pele. A transpiração e os agentes externos, como o sol e o vento, podem afetar o equilíbrio da d...

Porque um corpo são nos permite ter uma mente sã?

Não é fácil explicar que relação existe entre mente e corpo. A abordagem a esta questão deve sempre ser cuidadosa porque é, sem dúvida, um tema complexo. Não deveríamos associar ambos os mundos de for...

MartiDerm pratica Smart Aging

Viver plenamente, saborear cada momento do nosso dia a dia, passar tempo com a família e amigos, desfrutar da natureza, comer bem, mover-nos, viajar... são a base da nossa filosofia de vida, o Smart A...

Os 10 mandamentos para uma pele perfeita

Há algum tempo que a sua pele está mais apagada, reativa (pontinhos, vermelhidões), mesmo o contorno dos olhos possui mais linhas de expressão. Algo falha e não sabe o quê. É hora de conhecer os 10 ma...

Ritual de beleza para mães pela primeira vez

Desde o primeiro minuto em que é mãe, a sua vida estará ligada à dessa pequena pessoa que a encherá de alegria e amor infinito, mas também de noites sem dormir e dias a amamentar. É quando tem um bebé...

Comece o outono de forma saudável e com energia

A chegada do outono pode provocar rejeição e desmotivação por muitas razões: a temperatura desce, os dias são mais curtos e regressamos à rotina. Custa-nos admitir que o verão terminou e isso pode afe...

Mens sana in corpore sano

Muitas vezes nos perguntamos que impacto tem na nossa saúde o facto de cuidarmos de nós adequadamente e que efeitos benéficos, tanto psicológicos como mentais, ocorrem. Com certeza que mais de uma ve...

Desporto e calor: Uma má combinação?

Está um dia fantástico e tem tempo suficiente para aproveitar praticando o desporto que mais gosta. Mas não se apercebe do calor que faz e, após os primeiros minutos de esforço físico, começa a sentir...

Celulite, conselhos para a combater

Por que é que quando chega o momento de pisar a praia ficamos com medo do biquíni? A grande culpada pela nossa insegurança é a temida celulite. É que o facto de mostrar as nossas coxas e glúteos não é...