24-01-2019
O único desporto de que realmente precisa
Sabe que só precisa de meia-hora ou uma hora de exercício por dia? Com este pequeno esforço, favorece o bem-estar do seu corpo e mente. Adapte o tipo de exercício e respetiva intensidade à sua idade....
02-10-2018
Exercício sim, mas quando?
O exercício é fundamental. Para a nossa saúde física e mental. Mas atenção! Também é importante saber quando praticá-lo. Evidentemente, não há uma hora mágica, pois existem muitos fatores que determi...
30-08-2018
5 benefícios da prática de desporto para a sua pele
Alguma vez se questionou sobre porque é que pratica desporto? Há muitas respostas possíveis: por diversão, porque lhe faz bem, porque o/a ajuda a conseguir um corpo bonito, porque desanuvia, porque pe...
09-07-2018
Pilates na água: combata o calor com exercícios de relaxamento
Cuidar de si nunca foi tão fácil. Hoje em dia, existem dezenas de disciplinas com mais ou menos ginástica para cuidar do corpo e, mais importante, para cuidar também da mente. O método Pilates, por e...
22-06-2018
Aplica a teoria dos 10 000 passos por dia?
Já alguma fez se perguntou se está a cuidar convenientemente de si, se faz exercício suficiente ou se come corretamente? Provavelmente já. A saúde é um dos temas que mais nos preocupam. Felizmente, h...
07-06-2018
Ofereça tempo a si próprio!
Seguramente já ouviu falar imensas vezes na importância de reservarmos tempo para nós próprios. E quantas vez o fez? Já sabemos. Todos temos uma vida agitada: dias de trabalho demasiado longos, reuni...
07-06-2018
Os 5 melhores desportos para praticar no verão
O verão é a época ideal do ano para desfrutar das suas férias sem perder a boa forma física. Como? Com o desporto ao ar livre. É uma forma de se ligar à natureza, de se divertir e de manter o seu esti...
10-05-2018
Junte-se à filosofia Smart Aging
Na MartiDerm, entendemos a filosofia Smart Aging como um canto ao bem-estar, ao equilíbrio e ao cuidado, não só de nós próprios, como também do planeta que nos rodeia. Mas nem sempre é fácil encontrar...
26-04-2018
Desporto: um aliado para a pele
A atividade física e o desporto acompanham-nos durante toda a vida. Conhecemos os benefícios que têm para a saúde, mas e se lhe dissermos que o desporto também pode ser um grande aliado para a beleza ...
29-12-2017
Dicas de beleza para desportistas: Desporto e o cuidado da pele
Se é apaixonada pelo desporto, quer seja no interior ou ao ar livre, deve ter um especial cuidado com a pele. A transpiração e os agentes externos, como o sol e o vento, podem afetar o equilíbrio da d...
29-12-2017
Porque um corpo são nos permite ter uma mente sã?
Não é fácil explicar que relação existe entre mente e corpo. A abordagem a esta questão deve sempre ser cuidadosa porque é, sem dúvida, um tema complexo. Não deveríamos associar ambos os mundos de for...
27-12-2017
MartiDerm pratica Smart Aging
Viver plenamente, saborear cada momento do nosso dia a dia, passar tempo com a família e amigos, desfrutar da natureza, comer bem, mover-nos, viajar... são a base da nossa filosofia de vida, o Smart A...
15-11-2017
Os 10 mandamentos para uma pele perfeita
Há algum tempo que a sua pele está mais apagada, reativa (pontinhos, vermelhidões), mesmo o contorno dos olhos possui mais linhas de expressão. Algo falha e não sabe o quê. É hora de conhecer os 10 ma...
15-11-2017
Ritual de beleza para mães pela primeira vez
Desde o primeiro minuto em que é mãe, a sua vida estará ligada à dessa pequena pessoa que a encherá de alegria e amor infinito, mas também de noites sem dormir e dias a amamentar. É quando tem um bebé...
02-11-2017
Comece o outono de forma saudável e com energia
A chegada do outono pode provocar rejeição e desmotivação por muitas razões: a temperatura desce, os dias são mais curtos e regressamos à rotina. Custa-nos admitir que o verão terminou e isso pode afe...
13-10-2017
Mens sana in corpore sano
Muitas vezes nos perguntamos que impacto tem na nossa saúde o facto de cuidarmos de nós adequadamente e que efeitos benéficos, tanto psicológicos como mentais, ocorrem. Com certeza que mais de uma ve...
24-07-2017
Desporto e calor: Uma má combinação?
Está um dia fantástico e tem tempo suficiente para aproveitar praticando o desporto que mais gosta. Mas não se apercebe do calor que faz e, após os primeiros minutos de esforço físico, começa a sentir...
12-07-2017
Celulite, conselhos para a combater
Por que é que quando chega o momento de pisar a praia ficamos com medo do biquíni? A grande culpada pela nossa insegurança é a temida celulite. É que o facto de mostrar as nossas coxas e glúteos não é...