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Pilates na água: combata o calor com exercícios de relaxamento

Cuidar de si nunca foi tão fácil. Hoje em dia, existem dezenas de disciplinas com mais ou menos ginástica para cuidar do corpo e, mais importante, para cuidar também da mente.

O método Pilates, por exemplo, é um sistema de treino físico e mental criado no início do século XX por Joseph Hubertus Pilates, que o criou misturando os seus conhecimentos sobre diferentes especialidades como a ginástica e o ioga.

Os benefícios do Pilates são extraordinários: tonifica e molda os músculos, corrige a postura, aumenta a elasticidade e reduz o stress.
Mas... pode o Pilates ser ainda melhor? Parece que sim. O Pilates na água, ou Aquapilates, une o melhor dos dois mundos.

Ao estar na água e não ter de suportar o próprio peso, evita os impactos. Isso torna o Pilates na água uma prática ideal para quem deseja cuidar do corpo de forma suave e eficaz. Também é adequado para pessoas que sofrem de problemas musculares, articulares ou recuperam de uma lesão.

O facto de estes exercícios se realizarem na água relaxa e diverte. Primeiro, porque nos tira do nosso habitat habitual. E em segundo lugar, porque os benefícios de uma sessão na água são múltiplos: reduz o stress, relaxa, equilibra corpo e mente, dá prazer, faz-nos felizes, combate o calor, desperta os sentidos... Estes benefícios repercutem-se diretamente no nosso aspeto e na nossa pele. Sabemos que o stress ataca o sistema imunológico, podendo chegar a provocar alergias ou rosáceas na pele. Também intervém no funcionamento da circulação sanguínea, provocando envelhecimento prematuro, rugas na testa e ao redor do nariz, perda de firmeza e elasticidade... Precisa de mais motivos? Não? Para a água! ;)

 


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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