8 dicas para cuidar da pele no verão
Já há uns tempos que apanhamos banhos de sol, oferecendo-nos momentos incríveis e sensações paz e bem-estar. E a grande estrela oferece ao nosso organismo muitos benefícios: dá-nos 90% de vitamina D, que favorece a secreção de dopamina e serotonina, as hormonas da felicidade.
Mas há mais: o sol ajuda a combater a psoríase e a acne, ativa as defesas e fortalece os nossos ossos. Porém, relaxar na toalha não significa não estar precavida, já que o sol pode ser uma arma de dois gumes, trazendo riscos para a saúde.
Se queremos manter o bom estado da nossa derme, exibir um belo bronzeado e não sofrer consequência no futuro, não devemos baixar a guarda este verão.
8 dicas para ter uma pele saudável durante o verão
Lembre-se que a sua pele tem memória e que o que fizer hoje deixará marcas amanhã. Assim, o melhor é seguir uma série de precauções nestes meses e evitar desgostos amanhã. Aqui tem 8 cuidados necessários para que a sua derme não sofra mais do que deve neste verão:
- Limpeza: para alcançar um bronzeado homogéneo e 100% seguro tem de preparar a pele. Antes de deitar-se ao sol, recomendamos uma exfoliação corporal (no duche, por exemplo) assim eliminará as impurezas, alisará a pele e deixa-a pronta para o sol. Em plena época de praia lembre-se de realizar a sua limpeza diária com fórmulas suaves que eliminem a sujidade sem alterar a camada ácida da pele.
- Hidratação: a falta de água na pele leva a um aspeto seco, apagado e até escamado. Aplicar fórmulas hidratantes em abundância, sobretudo no corpo, nunca é demais, já que estes produtos criam um muro de proteção na superfície cutânea permitindo que a água fique retida no interior. Dedique ao seu rosto uma atenção especial, dado que a pele nesta zona é muito mais fina e precisa de tratamentos dermatológicos mais específicos.
- Proteção: aplique o protetor solar meia hora antes de se expor ao sol, com a pele limpa e seca. Coloque-o generosamente. Os especialistas recomendam 6 colheres de café de fotoprotetor para assegurar a ação defensora e renove a aplicação a cada duas horas, aproximadamente (ou cada vez que vá à água). Não esqueça que mesmo quando está à sombra ou quando está nublado é necessária uma proteção adequada (mínimo 30 FPS).
- Tempo adequado: evite estar ao sol nas horas de máxima verticalidade (entre as 11h e as 16h da tarde). Comece a expor-se progressivamente, sobretudo nos primeiros dias de praia. Não esqueça que os riscos de queimaduras na montanha ou mar aberto são mais elevados, por isso, use fotoprotetores não inferior a 30 FPS.
- Vestuário adequado: quando for à praia ou à piscina não use produtos que contenham álcool, perfumes ou colónias, dado que podem induzir o aparecimento de manchas na pele. Cuide com especial atenção as zonas do corpo que estão sempre expostas, como a cara, o pescoço, a nuca, o peito, os braços e as pernas. Para isso, escolha roupas leves, chapéus, echarpes e páreos frescos.
- Alimentação: não abuse do consumo de carnes e opte pelas frutas, verduras e alimentos ricos em antioxidantes, que o ajudarão a prevenir a degeneração celular e estimularão o fluxo sanguíneo da pele. Obtém vitamina A no leite, ovos e no peixe; vitamina B nas amêndoas, nozes e pêssegos; vitamina C em laranjas, ananás e kiwis, e vitamina E, em frutos secos e tomates. Explicamos noutra publicação detalhadamente os alimentos adequados para um bom bronzeado.
- Beber mais água: o seu corpo perde uma grande quantidade de água com calor, pelo que a deve repor constantemente. Tome muitos líquidos, além de água, pode ingerir gaspachos, sopas frias e saladas, que são grandes fontes de H2O.
- Para as manchas: para combater e prevenir as manchas provocadas pelo sol, também pode utilizar fórmulas dermocosméticas que incluem ácido kójico, que ajuda a diminuir a síntese de melanina.
Se levamos em conta todos estes fatores e formos um pouco precavidos ao sol, podemos desfrutar de um verão sem igual e sem riscos. Mimar a nossa pele agora significa uma pele saudável no futuro.
