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Viva uma vida slow e possua uma pele sã

A pele é um reflexo dos alimentos que ingerimos e do ritmo de vida que leva. Pare de andar como o Road Runner no seu dia-a-dia e desfrute de cada segundo da sua vida. Não é apenas o seu corpo e a sua mente que vão agradecer - a sua pele também agradece.

A pressa nunca foi boa conselheira e se a sua pele estiver em jogo, é melhor deixá-la de lado. Viver sem pressas, trabalhar sem pressas, incluindo fazer as suas tarefas e hobbies desfrutando de cada segundo, sem seguir um ritmo caótico, é a opção para se sentir bem. «Viver slow» tem muito a ver com o facto da sua pele tenha uma aparência saudável e cuidada.

Se a sua pele falasse, gostaria de pedir uma coisa: viva sem pressas!

Diga adeus às más companhias. Neste caso, para ter a pele saudável, será melhor dizer «bye bye» ao stress. Dar lugar à ansiedade, não só se reflecte num desconforto físico, como também pode causar pruridos, acne, envelhecimento prematuro ou dermatite. Quem precisa de qualquer uma destas doenças de pele? Ninguém! Assim, respire e faça coisas a um ritmo calmo, sabendo priorizar e deixando as coisas para amanhã. É melhor fazer pouco e bem que muito sem que nada valha a pena. Dedique algum tempo para as coisas e obtenha os melhores resultados, não só na sua vida, como também na sua pele. Relaxe e aposte numa pele magnífica.

Conhece aquele conselho em como se deve mastigar cada pedaço pelo menos 30 vezes? Isto deve estar presente nas suas refeições. Comer depressa e mal é uma combinação que nunca é vencedora. Tenha atenção à sua alimentação e, agora, mais do que nunca, saboreie cada pedaço de comida que leva à boca. Leve o seu tempo para comer e a sua pele vai mostrar essa aparência saudável que gostaria de ver ao espelho. Sem pressas, a sua pele irá ficar melhor.

Ir para a cama depois de um dia de trabalho duro e descanso é o melhor final que pode acrescentar ao seu dia. Descansar e dormir as horas que o seu corpo precisa é essencial. Deixe de contar carneiros e sempre que vestir o seu pijama, faça com que o seu objectivo seja dormir como um bebé. De manhã, a sua pele ficará melhor e irá sentir-se mais do que bem.

Uma vida tranquila, a "fogo brando", deixando as pressas e os nervos de lado, é uma fonte de saúde. A sua vontade interior irá agradecer e mostrar aos outros uma imagem cuidada e saudável. 

Dicas para uma pele saudável

  1. Fazer uma alimentação correcta: fazer uma alimentação saudável é vital para o seu corpo. Também terá de esquecer-se das pressas e sentar-se adequadamente para comer. Deve combinar frutas e vegetais e limitar a ingestão de açúcares, farinhas refinadas, doces e frios.
  2. Descansar e dormir as horas necessárias: descansar de forma adequada faz muito por si, pelo seu corpo e pela sua pele. Respeite horários irá fazer sentir-se bem, relaxado, e será perceptível na sua pele.
  3. Limpeza diária da pele: a limpeza da pele é um dos primeiros pontos que destacamos sempre para ter uma pele saudável. Antes de ir para a cama, limpe a pele do seu rosto não só com água, mas use um produto específico, e assim irá eliminar a maquilhagem que usou e todas as impurezas que se acumularam ao longo do dia.
  4. Uma boa hidratação: beber água ou outros fluidos pode ajudá-lo a ter uma pele mais luminosa e suave.
  5. Protecção solar: não se esqueça de usar protector solar quando sair de casa. Apesar de não estarmos nos meses mais quentes do ano, a nossa pele está sempre exposta ao sol e precisa de ser protegida da luz solar para evitar manchas.

Vê-se reflectida neste tipo de vida caótico, cheio de pressa e de maus hábitos? Então chegou a hora de se tornar consciente da situação e alterá-la para que se reflicta na sua vida quotidiana, especialmente na sua pele. Deixe que a sua pele fale por si, e desfrute de uma vida saudável.


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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