29-12-2017 | Dermo-conselheiro | Cuidados da pele

Dicas de beleza para desportistas: Desporto e o cuidado da pele

Se é apaixonada pelo desporto, quer seja no interior ou ao ar livre, deve ter um especial cuidado com a pele. A transpiração e os agentes externos, como o sol e o vento, podem afetar o equilíbrio da derme. 

Se fica esgotada depois de uma aula de Crossfit, mas não quer renunciar aos cuidados da pele, recomendamos estas5 regras básicas

  • Em primeiro lugar é muito importante a hidratação; isto significa que temos de manter-nos sempre hidratadas tanto a nível interno como externo, beber água antes, durante e depois do exercício (também as bebidas isotónicas nos irão ajudar a recuperar vitaminas importantes para a pele). A nível externo é vital recuperar a hidratação depois do exercício já que o suor produz desidratação. O creme facial e corporal, assim como o sérum, serão os seus aliados depois do duche. 
  • Se pratica desportos ao ar livre, seja qual for a estação do ano, deve aplicar um protetor com filtro solar elevado, só assim manterá a pele jovem durante mais tempo, irá protegê-la dos raios ultravioleta e das temidas manchas. Leve-o consigo para o reaplicar sempre que necessário. No mercado encontrará fórmulas específicas resistentes aos suor e à água, de textura leve, ideais para o desporto. 
  • Limpe a pele para eliminar os restos de transpiração, cloro ou salitre caso pratique desportos aquáticos. Evite a água muito quente já que esta resseca ainda mais a pele.  
  • Para evitar a obstrução dos poros esfolie uma ou duas vezes por semana com um produto específico. 
  • Cuide do cabelo com produtos que compensem o possível excesso de lavagens. Tal como acontece com a pele, se pratica desportos ao ar livre deve proteger o cabelo com um gorro, fita ou lenço para evitar que queime e resseque.  

 Por último, apanhe o cabelo num confortável rabo de cavalo ou com umas fotogénicas tranças muito em moda atualmente! 


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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