07-06-2018 | Dermo-conselheiro | Desporto , Bem-estar pessoal

Os 5 melhores desportos para praticar no verão

O verão é a época ideal do ano para desfrutar das suas férias sem perder a boa forma física. Como? Com o desporto ao ar livre. É uma forma de se ligar à natureza, de se divertir e de manter o seu estilo de vida saudável! Além disso, deve prestar sempre uma atenção especial à pele. Os agentes ambientais podem ser nocivos para o nosso rosto, se não tomarmos as devidas precauções.

Avançamos então com o top 5 de desportos!

1. Caminhar: embora seja difícil de acreditar, caminhar é muito benéfico para o corpo, pois ativa o sistema cardiovascular, tonifica os músculos e ajuda a exibir umas pernas fantásticas no verão! Uma forma simples de fazer exercício. Além disso, para os mais atrevidos existe o trekking, uma maneira de melhorar a forma física e mental enquanto desfruta de paisagens maravilhosas. Para isso, não se esqueça do protetor solar. Evitará assim que a sua pele sofra um envelhecimento prematuro, apresentando-se mais saudável.

2. Ciclismo: outro dos desportos mais acessíveis para praticar perto de casa. Sem dúvida, um desporto ideal para praticar no verão, que ajudará a fortalecer a musculatura das pernas. Contudo, como em todos os desportos, também pode adicionar-lhe algum risco e enveredar por caminhos mais pedregosos. Sem esquecer a sua proteção solar, claro! Além disso, hidrate-se bem antes, durante e depois da atividade física para que a sua pele compense os sais minerais perdidos. Devido à elevada quantidade de toxinas que são libertadas, também é importante limpar bem o rosto após terminar o exercício.

3. Natação: sem qualquer dúvida, o desporto mais fresquinho para o verão! Um desporto simples que qualquer pessoa pode praticar e que proporciona muitos benefícios para o nosso corpo: mais flexibilidade, resistência e força dos músculos. Por envolver o contacto com o cloro ou o sal, é importante que aplique creme hidratante, tanto no rosto como no corpo, depois de cada sessão, para manter a pele bem hidratada.

4. Padel: sim, o desporto que está na moda! Perfeito para jogar no verão acompanhado de amigos, passar momentos divertidos e melhorar a capacidade física. O padel não só tonifica e fortalece os músculos como permite perder calorias com facilidade. Por isso, pegue na raquete, no protetor solar, beba muita água e reserve já o campo!

5. Escalada: e chegamos ao fim do top 5 com uma opção para os mais atrevidos: a escalada. Um desporto de aventura que fortalece a musculatura, ajuda a melhorar o equilíbrio e a flexibilidade mas, sobretudo, a superar o medo! Mas não se esqueça de se proteger bem do sol e do vento, se quer continuar a exibir uma pele perfeita.

Estes são os 5 melhores desportos para este verão. Embora já saiba que o melhor desporto para praticar neste verão é proteger a sua pele, mantê-la hidratada e, simplesmente, desfrutar. Se deseja saber mais sobre os benefícios do desporto aceda a este link.


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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