07-06-2018 | Dermo-conselheiro | Desporto , Bem-estar pessoal

Ofereça tempo a si próprio!

Seguramente já ouviu falar imensas vezes na importância de reservarmos tempo para nós próprios. E quantas vez o fez?

Já sabemos. Todos temos uma vida agitada: dias de trabalho demasiado longos, reuniões, passar o tempo a correr… E, como se isso não bastasse, uma família e crianças para cuidar. Chegamos mesmo a sentir-nos culpados por querermos dedicar tempo a nós próprios. Mas vamos ser claros. Dedicar tempo a nós próprios é benéfico para limpar a mente e ganhar energia.

Esquecemo-nos da importância que tem pararmos para pensar e conectarmo-nos com nós próprios. Para isso mesmo, deixamos-lhe aqui algumas dicas para que torne esta prática uma parte da sua rotina diária:

  1. Lembre-se de que as suas necessidades são importantes e que não deve sentir-se culpado por lhes dar prioridade.
  2. Detete o foco onde começa o stress e tente combatê-lo. Talvez o ambiente ou a situação que o cria não valha a pena.
  3. Aprenda a dizer “não” e a deixar de se justificar.
  4. Preste atenção à sua saúde: faça exercício, cuide do corpo, dedique tempo à leitura, coma bem e durma o suficiente. Verá como isso se reflete também no seu aspeto físico.
  5. Sinta-se bem consigo próprio. Olhe para o espelho e sinta-se bonito e seguro. Aceitar-se é o primeiro passo para a felicidade.
  6. Passe mais tempo com as pessoas que são positivas na sua vida.

Junte-se à filosofia Smart aging e certifique-se de que todos os dias tem algum tempo para si, para estar tranquilo, sozinho ou para fazer algo que deseja. Quanto melhor se sentir consigo próprio, melhor serão as suas relações com os outros.


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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