10-05-2018 | Dermo-conselheiro | Conselhos Smart Aging

Junte-se à filosofia Smart Aging

Na MartiDerm, entendemos a filosofia Smart Aging como um canto ao bem-estar, ao equilíbrio e ao cuidado, não só de nós próprios, como também do planeta que nos rodeia. Mas nem sempre é fácil encontrar como, onde e quando realizá-lo. Para que lhe seja mais fácil integrar no seu dia a dia este modo de vida mais positivo, deixamos-lhe aqui 5 conselhos que a ajudarão a consegui-lo:

  1. Elevador ou escadas? Atreva-se a deixar de lado os elevadores quando tiver a oportunidade de utilizar as escadas. Demorará talvez um pouco mais a subir ou descer mas estará a fazer um exercício diário que a vai beneficiar. Além disso, conseguirá que passe de ser um esforço a um costume.
  2. Diga não ao açúcar em excesso: agora que chegou o bom tempo é normal que lhe apeteça uma bebida bem fresca. Propomos que substitua o açúcar em excesso por uma boa limonada caseira: água, limão e menta. É muito simples e saudável! Verá como se tornará a sua bebida preferida.
  3. Segundas oportunidades: Não se dá conta, mas no dia-a-dia coloca no lixo objetos que pensa já não terem utilidade. Mas não é assim! Antes de deitar fora os frascos de vidro ou as caixas de plástico pense se podem ter uma segunda oportunidade. Ficará surpreendida com os múltiplos usos das coisas! Pensar no ambiente também faz parte de conseguir um equilíbrio positivo na vida.
  4. Antes de tudo proteção: é muito importante saber o que a sua pele necessita em todos os momentos. Sobretudo nessas épocas do ano, em que por qualquer motivo, a pele se encontra exposta a condições mais rigorosas. Proteja a sua pele do sol e proporcione-lhe a nutrição que necessita agora que as altas temperaturas chegaram. Protegendo-a dos efeitos do sol conseguirá que envelheça saudável e com total naturalidade.
  5. Dedique tempo a si própria: pode parecer óbvio, mas no ritmo frenético de vida em que estamos imersos, às vezes esquecemo-nos de coisas tão simples como cuidar de nós próprios. Tente escolher um momento do dia em que possa dedicar-se só a si, aos seus passatempos, interesses e pensamentos e desfrute! Não é necessário que seja muito, mas com um pouco cada dia conseguirá um momento de paz e tranquilidade merecedora depois de todo o trabalho.

Como pode ver, seguir um estilo de vida Smart Aging não é difícil. Obter um dia a dia mais positivo, generoso e respeitador consigo e com o ambiente é mais fácil do que parece. Agora só lhe falta pô-lo em prática. Podemos começar?


autor
Dermo-conselheiroEspecialista em cuidados com a pele

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